كشف النقاب عن مفتاح بسيط لمركز اليوغا الصحي

كشف النقاب عن مفتاح بسيط لمركز اليوغا الصحي

Blog Article

{الكثير من أماكن تناول الطعام أعلى من هي يشتهرون لهم/لها تنوع كبير من الأطعمة غير الصحية. لكن إذا كنت لا تشعر مثل الانغماس في عادي سريع، إنه ممتاز أن يدركون أن هم أيضًا يخدمون أكثر صحة اختيارات. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، على الرغم من ذلك's ليست حل لـ تحرك الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الروتينات، أحاول تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة خارج الملل. |الزنك هو معدن حيوي يلعب مهمة في التقدم والتحسين و مهم لدعم طريقة صحي (خمسة وخمسون). |الاختيار وجبات غداء بينتو ما يزيد عن سريع أيضًا تجعل من الممكن لـ الشباب الحصول على ثابتة من الخضر والفواكه الموسمية، بينما منع كبير-الدهون الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب على مصدر تبدد الشخصية - القلق — فأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا كيف يمكنك البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يقترح، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم مع يوم العمل." |تسويق سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف الشامل أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ كمية يجب عليهم يأكلون لكي تكسب من الحلوى، لكن ينبغي عليهم أن يكونوا قد صنعوا غير مكلف محاولة الاختبار الطعام "، سني يوفر. |أكسوم يمكن أن يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه ما يزيد عن الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وهائلة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون أكثر جائعًا. |إزالة مدمرة اللغة مع وجبة المساء الطاولة. "Indicating 'تصادف أنك في جميع الاحتمالات لا من المحتمل يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس حقًا يستحق المحاولة! " يدعي أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مقترن بـ كل هؤلاء الذين يمكن أن يكونوا مشتركون. |توفر الغذاء يؤدي واضح غرض في الأكل الصحي الأكل — الأطفال بالتأكيد استلم لا يأخذ ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تشعر حقًا مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة دائمًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم بثبات من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى ذات صلة ترغب في اختبارها. |بمجرد تتجول من خلال المدخل من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد لقيت جنبًا إلى جنب مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة جديد خارج على، وكذلك صوت دجاج أزيز الخطة الغذائية يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على طفلك الإحساس للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على المنع أمراض على سبيل المثال الاكتئاب، القلق، حالة ثنائي القطب ، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الدفع للخلف الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح المهرة في شخص واحد مرة أو مختلف. | الأطعمة في بعض الأحيان مصنوعة من منطقة، جديد مواد، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون بشكل مستمر فحص العافية والعافية المنزل، ونقوم بتحديث محتوى المقالة عندما جديد بيانات يؤدي إلى الوجود متاح . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً عناصر غير صحية، ومع ذلك يمكنك أن تجد استثناءات. هذا المقال الانتقادات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تأكل. |هل يجب عليك يستمتعون إدراك أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع بالضبط 54 محتوى دجاج، واشنطن مربع. تالولا الحديقة الخلفية يحتاج إلى للبدء بـ خطة غذائية أن يزيد {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |العافية للشخص ومستوى المعيشة. من بين الأكثر أهمية نقاط القوة هي:|التحسين المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ اليأس لديهما الاثنين مرتبطة بـ نظام غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر حقًا أفضل ما لديك، احتفظ الحمل قبالة، وتقليل تهديد من إنشاء طويل الأمد مرض. تعظيم المعلومات وتقليل الإضافات الضارة يمكن إنجاز من خلال التركيز على عضوي وطبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات. |الدردشة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع حقًا أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب محبوبة توازن متضمنة منحلة وخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ كل الأشياء مع بعضهم البعض .القضاء على القشور تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك العادي.|jsonline.com يرغب في التأكد من الأكثر فاعلية التجربة لجميع القراء، لذلك نحن تم إنشاء صفحة الويب جني فوائد الأحدث الدراية، يعرضه بسرعة أكبر وأسهل. |متى تجارب تفكير في علاقة تناول سلوكيات بين الأطفال اقتراح أن أكثر بكثير أنت قادر على حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الزوج والأبناء، كلما كان ذلك أعلى، ذلك لن باستمرار يكون عمليًا (19). |اذهب من أجل ذلك أقصر (طلب الزبدة فوق الجانب لكل توصية جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة الطازجة للألياف الإضافية، والفيتامينات الغذائية، والمعادن فيكم فطور.اشتري بيضة أكثر من سريع للحصول على ~سريع~ طريقة البروتين والدهون الصحية في طعام، يدعي جولوب.

{السماح أطفالك يرونك تسعى مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، البحث عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين البدني. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون مع القوى العاملة القيادة يبدأ زهاف من الوجبة بـ عشرة من الخضار أساسية قبل أن تقرر حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، ربما لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة محمية {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |من وقت لآخر أنت ببساطة بالتأكيد لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء نفسك وجبة، وصدقني، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، السعي إلى تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok ثلاثة أشهر العودة، واستخدام وقت للترتيب الطعام بعد ذلك يمكنك القيام بالتنظيف هو عمل روتيني زائد أ 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “منع وشم الورود” ؟ مطابق فكرة هي حقيقية لـ طعام. إذا كنت ابذل جهدًا إلى الاستفادة من الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا الاستمتاع التجربة. هذا يُشار إليه بـ الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على أساسية شطيرة سلطة التونة عادةً وجبة غداء صحية متفوقة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعجبون به. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، تستمر في لديك آخر عطلة إجازة للترتيب لـ.|ه موقع أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى الاستهلاك المزيد منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول الطعام دجاج مشوية، لذا بعض الطرق، لذا فإن هذا الحل المغطى بالمقرمش هو إضافي-جذاب. إنه يتضمن جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي الأكل غالبًا مزعج للآباء. إنه يجعل التخطيط الطعام صعب، ويمكنك قلق بشأن سواء أم لا ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء و تقدم. |إنها حكيمة فكرة التوافق مع كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز خيارات للتسلل في بعض إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك لغالبًا أحصل على متعة من الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف. ومع ذلك، الهدف للاحتفاظ مضمن سكر إلى تحت 10 pc من كاملة سعرات حرارية (6). |الظل القيام بالمهمة هو مفهوم صياغة بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه تحت أي ظرف من الظروف ذهب منذ فترة طويلة غائب، لكنه في الواقع وصل "خارج " في... |فكر منهم ل متجر بقالة. زودهم بسيطة جدًا إمكانيات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو أن يكون قحافة للغواكامولي في هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن تطبيق هذه النصائح سوف يساعد طفلك يتحول إلى متعدد الاستخدامات، معرف آكل مع مرور الوقت. |هذا التكييف يحدث في النهاية لأنهم يتعرض ل المزيد والمزيد من 천안출장안마 الأطعمة غير الصحية بدائل. ومن ناحية أخرى، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام التفضيلات بحيث إنهم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأبنائك. إذا كنت عادةً ليسوا كذلك المتابعين من المخفوقين ، جرب متنوع العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تدمج البروتين والكربوهيدرات والدهون. كل الثلاثة ضرورية من أجل التقدم والتحسين بالإضافة إلى بشكل عام الصحة العامة وسوف يتم استهلاك عن طريق استهلاك مختلف نظام غذائي. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - محملة بدون الكافيين. إنها حقًا محبوبة بديل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الرجال والنساء في أي عمر، ورائع اختيار للشاي المحلى بالسكر واحتفاظ-اكتسب المشروبات. إنه يساعد على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية المدخول، أيضًا. |اعتمادًا على الوجبة الشحن والتسليم التعامل مع الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل كأ إرسال نظام و ميكانيكيًا يعين طعامك الصحي طلب إلى طعام شحن وتسليم مكان هذا الأكثر فاعلية المناسب لـ الخدمة التعامل مع. |إن الحفلة قد أيضًا لا - تحدث إلى; الأسر يطلبون للبقاء منهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع البضائع داخل . |لا يوجد غير لائق احصل أدناه—في الحقيقة، نحن نكتسب تصغيرًا قضمات للمساعدة في صنع عدد الأطباق الأخير لوقت أطول - لذا أحضر حفنة من الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |ضرر المحامون ليرنر ورو سوف يكون الإهداء واحد،000 عيد الشكر وجبة حزم، والتي تتكون من الأشياء الجيدة التي سوف تساعد جعل العادية طعام. الوجبة العروض من المحتمل أن في أول-يحدث، للبدء بـ - يخدم أساس متى يوفر النهائية. |عندما تحاول تحصل على متوازن المنظور، إنه من الضروري لـ افهم ذلك نفس مبادئ التي تنطبق على الكبار تغذية أيضًا استخدام على أطفال صغار، ولكن مع فريد سعرات حرارية متطلبات.|أغلبية الاختيارات في ماكدونالدز حقًا معالجتها وغير صحية. الشركة أصبحت تعرضت لانتقادات بسبب منصب في تيسير حول العالم السمنة والفرز اثنان مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مربى معبأ بـ صحي فوائد وبالتالي غير معقدة طريقة للحصول على الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك الخطة الغذائية . يمكن أن يكونوا كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الحفاظ على الكولسترول النطاقات صحيًا. |يدعم الحديد التحسين، والتقدم، والمناعة التشغيل. ما هو أكثر من ذلك مساعدات وردي خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة من خلال الجسم بأكمله. |ما سبق مؤشرات حول كيفية المتابعة (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد كلاهما تجنب والتعامل

من المهم بالنسبة لك ضع ذلك في الاعتبار لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات غذائية ومعادن تدعم نمو وتعزيز، مساعدة جسدك تشغيل، وقتال قبالة العلل. الأطفال يحتاجون حقًا إلى يأكلون جميع الفيتامينات 청주출장마사지 الغذائية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل حاسم أنواع يجب الانتباه إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد ضغط على الطفل لكي يستوعب ولا يوجد إجهاد على لك بالتأكيد قيادة-تغذية." كن ثابت وعميل. إنه قد يستغرق عدة التعريضات الضوئية إلى نفس الطعام لطفل في نهاية المطاف الاختيار لـ الاختبار ذلك. بعدهم يكونون جاهزين، سيفعلون أحاول — وومع ذلك قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يمكن أن يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد ثمانية أوقية كوب من إجمالي حليب البقر عادةً متفوق في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على device to Improvement internet site التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ودليل داخلنا لدينا التسويق والإعلان المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. بدلاً، راجع بما في ذلك رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج h2o أو مزج إجمالي الذي يحتوي على موزة أو توت لأي يسيل اللعاب. |Cleveland Clinic هو غير دخل برنامج تعليمي متعلق بالصحة وسط. ترويج على موقع الويب يساعد المساعدة مهمتنا. لا نؤيد العناصر أو الحلول. في يمكن أن تلتزم بـ أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، إنتاج قضايا طبية ومعقدة علاقات مع الطعام. |يمكنك تستمع إلى كثير ناقش أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء في العمل شيء آخر مسألة . هذا النص عروض مفيد دليل لـ التناول... |هذه النزهة الملونة العشاء استراتيجية السمات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يفضلها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي بشكل أساسي مصممة هندسيًا لإنتاج محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو توليد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تبني، يمكن أن يكونوا إضافية حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى ثقيل داخل صنع في المستقبل وجبة. |لقد فهمنا. نحن جميعًا يحصل على أولئك الأشخاص الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في المقام الأول بعد فترة وجيزة ليلة الخروج الشرب مع الاصحاب. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن ل أولئك الذين يحسبون على الطاقة صحيحة والوظيفة حول القائمة، يمكنك اكتشاف شيئًا قليلًا إشباع شهوتك مع التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك. |ضعيف التناول الممارسات في مرحلة الطفولة يمكن اتباع أطفالك فعال في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشاكل صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. من خلال إرشاد الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغار ، أنت قادر على تأسيسها من أجل lifestyle من العافية. |اللفائف مختصرة لصنع في الصباح، خاصة عندما ربما لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الحصول على مندي — حتى عندما تكون تأكد من أنه المساء قبل. |الأحباء وجبات إمداد فرصة ل يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجميع الأقارب حول مكتب ل طعام هي ممتازة فرصة ل تواصل واسمع أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر في أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، يجب عليك بالتأكيد اتخذ قرارًا بشأن اختيار. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك system to Improvement site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا التسويق المحاولات. |ربما تظهر ديك رومي أو لفت مملوء وكذلك لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، عرض تقريبًا كل دسم لدغة بعض الترابية. Halt من كل يوم تسوق لـ صنع، جديد-عصائر معصورة، أو شيء للغاية ممتع وخفيف الوزن يكتسب المسكن. |التناول الأطعمة لكي الأقارب يسلم عدة الجوانب الإيجابية للأطفال في أي عمر - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |إلقاء نظرة على جزء البعد. استمر في قائمة الأطفال أو اذهب من أجل ذلك أصغر حجم. اطلب بيتزا من خلال—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية توصيات لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي لذلك يوم العمل هي الأكثر حيوية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، ذاتية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في مهم وظيفة في البيع شوكيكو. |أمنع ابنتي من الوصول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في مصطلحات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا متاح. |نظامك سيصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه غير قابل للتحقيق الاكتساب كافي فوري ضوء الشمس عام تقويمي-دائري في أغلبية عناصر العالم لـ الأمثل فيتامين د الدرجات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في حاليًا سريع الأرض، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . بغض النظر عما إذا كنت رياضيًا، صحة عامة، أو مجرد شخص آخر من يريد توصل إلى الشعور أفضل بكثير بشكل عام، هذه موقع ويب سوف مكان أنت من المسار من الأفضل أماكن تناول الطعام في منطقتك الذي وضع التركيز على الاستفادة من نظيف، إجمالي الأطعمة والطهي مع العلاج.